DETOKS SULARI VE KİLO VERME ARASINDAKİ İLİŞKİ

SAĞLIK (İHA) - İhlas Haber Ajansı | 08.03.2017 - 10:36, Güncelleme: 08.03.2017 - 10:36
 

DETOKS SULARI VE KİLO VERME ARASINDAKİ İLİŞKİ

Detoks, vücutta biriken toksinlerin ve vücudun ihtiyaç duymadığı yabancı maddelerin atılmasıdır. Detoks suları vücuttan bu maddelerin atılmasına yardımcı olur.
Detoks Neden Yapılır? Kötü beslenme alışkanlıkları, çevresel etmenlerden dolayı vücut fonksiyonları sekteye uğramaktadır. Toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için detoks yapılır. Sebepsiz baş ağrıları, yorgunluk, solgun ve bozuk bir cilt gibi birden fazla olumsuzlukları uzaklaştırmak için detoks yapılabilir.   Detoks Çeşitleri Nelerdir?   Alkol Detoksu: Aşırı alkol tüketiminden sonra vücuttan toksinleri atmak amacı ile karaciğer fonksiyonlarının aksamaması için yapılan bir detoks türüdür. Karaciğer Detoksu: Klorofil içerikli sebzelerin yoğun olarak kullanıldığı bir detoks türüdür. Şeker Detoksu: Günlük beslenmedeki şekere olan bağımlılığın azaltılması için şekerin beslenmeden çıkarılması için yapılan detoks türüdür. Sıvı Detoksu: En etkili detoks türüdür kilo vermeye yardımcıdır. Sıvı Detoksu Nedir Kilo Verimine Etkisi Nasıldır? Belirlenen süre boyunca katı sebze ve meyvelerin sularını karıştırarak tüketmektir. Bu detoks yöntemi ile vücuttan toksinleri uzaklaştırmak daha kolaydır. Kilo vermeye etkisi oldukça fazladır. Dikkat edilmesi gereken noktalardan biri bu detoks türünü seçerken günlük besin ihtiyacını karşılayacak, sağlığı tehlikeye atmayacak türde olmalıdır. Hangi yöntemi ne kadar süreli kullanacağınız çok önemlidir yanlış kullanım ve yöntemlerle sağlığınızı riske atabilirsiniz.  Detoks Suyunun Faydaları; Karaciğerin Temizlenmesi: Vücudun detoks merkezi karaciğer, yüksek miktarda toksin maddeye maruz kaldıkça yorulabilmekte ve toksik madde birikimleri oluşabilmektedir. Karaciğer detoksu işte bu yüzden önemlidir. Beslenme düzeninde detoks sularıyla yapacağın geçici değişiklikler sayesinde karaciğerinin toksinlerden arınmasına ve dinlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Vücut Detoksu: Detoks suyu ile karaciğer haricinde, vücudundaki diğer organların ve sistemlerin dinlendirilmesi ve vücuttan toksinlerin atılmasına da katkıda bulunabilirsiniz. Ödem Atma ve Zayıflama: Günlük beslenmende zaman zaman kontrolsüzce beslenerek günlük ihtiyacın olan kaloriden çok daha fazlasını alabiliyorsunuz. Belirli bir süre için yapacağın detoks suyu programı, alacağın günlük kalori kısıtlı olacağı için ödem atmaya ve kilo vermeye yardımcı olabilir. 3 günlük bir meyve, sebze suyu detoksu programının sağlık faydaları üzerine yapılan bir araştırmaya katılan kişilerin vücut kütle ve ağırlık değerlerinde düşüş görülmüştür. Bu nedenle doğru yapılan bir detoks ile kilo vermek ve detoks suyu ile zayıflamak mümkündür. Ancak detoksun öncelikli amacının toksinlerden arınmak olduğunu, detoks suyu ile zayıflama etkisinin kişiden kişiye değişebileceğini unutmamalısınız. Vitamin ve Mineral Takviyesi: Günlük beslenmen içerisinde vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin tümünün alınması her zaman mümkün olmuyor. İyi tasarlanmış sağlıklı bir detoks suyu programıyla vücuduna vitamin ve mineral takviyesi de yapabilirsiniz. Antioksidan Desteği: Detoks suyu, vücuttaki serbest radikallerin zararlarını önlemeye yardımcı olan antioksidanların takviyesi için de beslenmene katkıda bulunabilir. Detoks suyuyla yapılan 3 günlük bir beslenmenin incelendiği bir araştırmada, detoks diyetinin, lipid peroksidasyonu azalttığı görülmüştür. Lipid peroksidasyon, hücrelerin zarar görmesine neden olabilmekte, bu olayın gerçekleşmesi sırasında ortaya çıkan maddeler de kanserojen özellik taşıyabilmekte ve DNA’ya zarar verebilmektedir.   Sigara İçenler Dikkat! Bir başka araştırmada ise oksidatif stresi yüksek olan ve aktif sigara içen insanların antioksidan seviyelerinde, meyve ve sebze suyu takviyesinden kısa bir süre sonra, sigara içmeyenlerle kıyaslanabilecek bir gelişme görülmüştür. Sindirime Yardımcı Olma: Sindirimi kolaylaştıran yiyeceklerden kırmızı pancar, elma, yaban mersini, havuç, salatalık, tarçın gibi gıdalarla hazırlanan detoks suyu sindirim sistemine yardımcı olabilir.  
Detoks, vücutta biriken toksinlerin ve vücudun ihtiyaç duymadığı yabancı maddelerin atılmasıdır. Detoks suları vücuttan bu maddelerin atılmasına yardımcı olur.
Detoks Neden Yapılır?
Kötü beslenme alışkanlıkları, çevresel etmenlerden dolayı vücut fonksiyonları sekteye uğramaktadır. Toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için detoks yapılır. Sebepsiz baş ağrıları, yorgunluk, solgun ve bozuk bir cilt gibi birden fazla olumsuzlukları uzaklaştırmak için detoks yapılabilir.
 
Detoks Çeşitleri Nelerdir?
 
Alkol Detoksu: Aşırı alkol tüketiminden sonra vücuttan toksinleri atmak amacı ile karaciğer fonksiyonlarının aksamaması için yapılan bir detoks türüdür.
Karaciğer Detoksu: Klorofil içerikli sebzelerin yoğun olarak kullanıldığı bir detoks türüdür.
Şeker Detoksu: Günlük beslenmedeki şekere olan bağımlılığın azaltılması için şekerin beslenmeden çıkarılması için yapılan detoks türüdür.
Sıvı Detoksu: En etkili detoks türüdür kilo vermeye yardımcıdır.

Sıvı Detoksu Nedir Kilo Verimine Etkisi Nasıldır?
Belirlenen süre boyunca katı sebze ve meyvelerin sularını karıştırarak tüketmektir. Bu detoks yöntemi ile vücuttan toksinleri uzaklaştırmak daha kolaydır. Kilo vermeye etkisi oldukça fazladır. Dikkat edilmesi gereken noktalardan biri bu detoks türünü seçerken günlük besin ihtiyacını karşılayacak, sağlığı tehlikeye atmayacak türde olmalıdır. Hangi yöntemi ne kadar süreli kullanacağınız çok önemlidir yanlış kullanım ve yöntemlerle sağlığınızı riske atabilirsiniz.


 Detoks Suyunun Faydaları;
Karaciğerin Temizlenmesi: Vücudun detoks merkezi karaciğer, yüksek miktarda toksin maddeye maruz kaldıkça yorulabilmekte ve toksik madde birikimleri oluşabilmektedir. Karaciğer detoksu işte bu yüzden önemlidir.

Beslenme düzeninde detoks sularıyla yapacağın geçici değişiklikler sayesinde karaciğerinin toksinlerden arınmasına ve dinlenmesine yardımcı olabilirsiniz.

Vücut Detoksu: Detoks suyu ile karaciğer haricinde, vücudundaki diğer organların ve sistemlerin dinlendirilmesi ve vücuttan toksinlerin atılmasına da katkıda bulunabilirsiniz.

Ödem Atma ve Zayıflama: Günlük beslenmende zaman zaman kontrolsüzce beslenerek günlük ihtiyacın olan kaloriden çok daha fazlasını alabiliyorsunuz. Belirli bir süre için yapacağın detoks suyu programı, alacağın günlük kalori kısıtlı olacağı için ödem atmaya ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
3 günlük bir meyve, sebze suyu detoksu programının sağlık faydaları üzerine yapılan bir araştırmaya katılan kişilerin vücut kütle ve ağırlık değerlerinde düşüş görülmüştür. Bu nedenle doğru yapılan bir detoks ile kilo vermek ve detoks suyu ile zayıflamak mümkündür. Ancak detoksun öncelikli amacının toksinlerden arınmak olduğunu, detoks suyu ile zayıflama etkisinin kişiden kişiye değişebileceğini unutmamalısınız.

Vitamin ve Mineral Takviyesi: Günlük beslenmen içerisinde vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin tümünün alınması her zaman mümkün olmuyor. İyi tasarlanmış sağlıklı bir detoks suyu programıyla vücuduna vitamin ve mineral takviyesi de yapabilirsiniz.

Antioksidan Desteği: Detoks suyu, vücuttaki serbest radikallerin zararlarını önlemeye yardımcı olan antioksidanların takviyesi için de beslenmene katkıda bulunabilir.


Detoks suyuyla yapılan 3 günlük bir beslenmenin incelendiği bir araştırmada, detoks diyetinin, lipid peroksidasyonu azalttığı görülmüştür. Lipid peroksidasyon, hücrelerin zarar görmesine neden olabilmekte, bu olayın gerçekleşmesi sırasında ortaya çıkan maddeler de kanserojen özellik taşıyabilmekte ve DNA’ya zarar verebilmektedir.
 
Sigara İçenler Dikkat!
Bir başka araştırmada ise oksidatif stresi yüksek olan ve aktif sigara içen insanların antioksidan seviyelerinde, meyve ve sebze suyu takviyesinden kısa bir süre sonra, sigara içmeyenlerle kıyaslanabilecek bir gelişme görülmüştür.

Sindirime Yardımcı Olma: Sindirimi kolaylaştıran yiyeceklerden kırmızı pancar, elma, yaban mersini, havuç, salatalık, tarçın gibi gıdalarla hazırlanan detoks suyu sindirim sistemine yardımcı olabilir.
 
Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve manisadenge.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.