Tuzlu veya tatlı tüketiminde aşırıya kaçıyor, az su içiyor, fazla hareketsiz kalıyorsanız ya da uyku düzeniniz yoksa dikkat! Uzun yolculuklar sonrası tartı kabusunuz oluyorsa, tartıya çıktığınızda kilo almasanız da çıkan sonuç sizi...

Yaz ayları keyif ve dinlenme ayları olarak değerlendiriliyor. Okulların da kapanmasıyla birlikte anneler en güzel tatlıları, kurabiyeleri ya da pastaları yapmaya başlıyorlar. Sonrasında; evdeki leziz ikramlar, yaz meyveleri ve bol kalorili soğuk...

Demir neden önemlidir? Demir, vücudumuz için temel bir mineraldir. Vücutta üretilemediğinden dolayı besinler yoluyla yeterli miktarda alınması gerekir. Demirin vücuttaki en önemli görevi ‘hemoglobin' yapımıdır. Hemoglobin, kanımızdaki...

Son yıllarda popüler diyet kültürünün oluşturduğu ciddi bir yanılgı var maalesef… Herhangi bir ortamda kilo problemleri ve zayıflama gündeme geldiğinde; genellikle ilk duyduğumuz cümlelerden biri 'Ekmeği kes, hemen kilo verirsin.”...

Yaz aylarında yeme /içme düzenimiz de aynı iş hayatımız ve sosyal hayatımız gibi değişebiliyor. İşte vücudunuzu ve beslenmenizi bu mevsime adapte etmeniz birkaç öneri… 1)Gereksiniminiz kadar su içmeyi ihmal etmeyin… Sıcak havalarda vücudun...

Hızlı kilo veriyor ve bunun mutluluğunu yaşarken verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri mi alıyorsunuz? Acaba duyduğunuz veya gördüğünüz her diyet size, metabolizmanıza ve yaşam tarzınıza uygun mu? Peki diyette yo-yo etkisini daha önce hiç...

Siz de mutsuz olduğunuzda buzdolabına gidenlerden misiniz? Açlığınız duygusal mı yoksa gerçekten ihtiyacınız olduğundan mı yemek istiyorsunuz? Kaygı, sinirlilik, huzursuzluk gibi durumlarda acıkan mideniz değil; duygularınızdır. Duygusal...

Günümüzde daha yoğun hayatlar ve yemeğe daha hızlı ulaşabilme isteği, yüksek enerjili besinlerin hayatımızdaki yerini arttırıyor ve mevcut beslenme düzenimiz gün geçtikçe kötüleşiyor. Bunlara karşılık sürdürülebilir beslenme çözüm...