24
Haz 2022
ÖDEM ATMAYA YARDIMCI BESİNLER NELERDİR?

Tuzlu veya tatlı tüketiminde aşırıya kaçıyor, az su içiyor, fazla hareketsiz kalıyorsanız ya da uyku düzeniniz yoksa dikkat! Uzun yolculuklar sonrası tartı kabusunuz oluyorsa, tartıya çıktığınızda kilo almasanız da çıkan sonuç sizi...

MAKALEYİ OKU
17
Haz 2022
NEDEN KİLO VEREMİYORUM?

Yaz ayları keyif ve dinlenme ayları olarak değerlendiriliyor. Okulların da kapanmasıyla birlikte anneler en güzel tatlıları, kurabiyeleri ya da pastaları yapmaya başlıyorlar. Sonrasında; evdeki leziz ikramlar, yaz meyveleri ve bol kalorili soğuk...

MAKALEYİ OKU
10
Haz 2022
DEMİR EKSİKLİĞİ VE BESLENME TEDAVİSİ

Demir neden önemlidir? Demir, vücudumuz için temel bir mineraldir. Vücutta üretilemediğinden dolayı besinler yoluyla yeterli miktarda alınması gerekir. Demirin vücuttaki en önemli görevi ‘hemoglobin' yapımıdır. Hemoglobin, kanımızdaki...

MAKALEYİ OKU
04
Haz 2022
“EKMEĞİ KES, ÇOK HIZLI KİLO VERİRSİN”

Son yıllarda popüler diyet kültürünün oluşturduğu ciddi bir yanılgı var maalesef… Herhangi bir ortamda kilo problemleri ve zayıflama gündeme geldiğinde; genellikle ilk duyduğumuz cümlelerden biri 'Ekmeği kes, hemen kilo verirsin.”...

MAKALEYİ OKU
27
Mayıs 2022
SICAK HAVALARDA BESLENMEYE DİKKAT!

Yaz aylarında yeme /içme düzenimiz de aynı iş hayatımız ve sosyal hayatımız gibi değişebiliyor. İşte vücudunuzu ve beslenmenizi bu mevsime adapte etmeniz birkaç öneri… 1)Gereksiniminiz kadar su içmeyi ihmal etmeyin… Sıcak havalarda vücudun...

MAKALEYİ OKU
19
Mayıs 2022
SÜREKLİ KİLO ALIP VERME DÖNGÜSÜNDEN SIKILMADINIZ MI?

Hızlı kilo veriyor ve bunun mutluluğunu yaşarken verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri mi alıyorsunuz? Acaba duyduğunuz veya gördüğünüz her diyet size, metabolizmanıza ve yaşam tarzınıza uygun mu? Peki diyette yo-yo etkisini daha önce hiç...

MAKALEYİ OKU
13
Mayıs 2022
BEDENİNİ Mİ BESLİYORSUN YOKSA DUYGULARINI MI?

Siz de mutsuz olduğunuzda buzdolabına gidenlerden misiniz? Açlığınız duygusal mı yoksa gerçekten ihtiyacınız olduğundan mı yemek istiyorsunuz? Kaygı, sinirlilik, huzursuzluk gibi durumlarda acıkan mideniz değil; duygularınızdır. Duygusal...

MAKALEYİ OKU
06
Mayıs 2022
DAHA YAŞANILABİLİR BİR DÜNYA İÇİN: SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME

Günümüzde daha yoğun hayatlar ve yemeğe daha hızlı ulaşabilme isteği, yüksek enerjili besinlerin hayatımızdaki yerini arttırıyor ve mevcut beslenme düzenimiz gün geçtikçe kötüleşiyor. Bunlara karşılık sürdürülebilir beslenme çözüm...

MAKALEYİ OKU

banner95

banner94