Teknoloji bağımlılığı, bir kişinin teknolojiye olan aşırı bağımlılığı ve teknoloji kullanımının hayatında olumsuz etkileri yarattığı durumdur. Bu bağımlılık, akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar, video oyunları ve diğer teknolojik cihazlarla ilgilidir.   ***   Teknoloji bağımlılığı, günümüzde hemen hemen herkesin yaşayabileceği bir sorundur. İnsanlar, sosyal medya, e-posta, mesajlaşma uygulamaları ve diğer dijital araçlar aracılığıyla bağlantı kurmanın yanı sıra, eğlence, iş, eğitim ve diğer amaçlar için teknolojiye sıkı sıkıya bağlıdırlar.   ***   Bu bağımlılık, birçok olumsuz etkiye neden olabilir ve fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık üzerinde önemli bir etkisi olabilir.   TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞININ BELİRTİLERİ   Teknoloji bağımlılığı, aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:   1.         Teknoloji kullanımına aşırı bağımlılık 2.         Teknoloji kullanımından kaynaklanan uyku sorunları 3.         Teknoloji kullanımına bağlı olarak iş veya okul performansında düşüş 4.         Teknoloji kullanımından kaynaklanan yalnızlık ve sosyal izolasyon 5.         Teknoloji kullanımından kaynaklanan fiziksel sağlık sorunları, özellikle boynun, sırtın ve ellerin ağrısı.   TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞININ NEDENLERİ   Teknoloji bağımlılığına neden olan birçok faktör vardır. Bunlar arasında şunlar yer alabilir:   1.         Yalnızlık ve sosyal izolasyon 2.         Stresli yaşam koşulları 3.         İş veya okul stresi 4.         Dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB) veya obsesif-kompulsif bozukluk gibi zihinsel sağlık sorunları 5.         Farkındalık eksikliği 6.         Teknoloji kullanımının kolaylığı ve erişilebilirliği.   TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINDAN NASIL KURTULABİLİRSİNİZ?   Teknoloji bağımlılığından kurtulmak için birkaç adım atabilirsiniz. İşte bazı öneriler:   1.         Teknoloji kullanımını sınırlayın. Kendinize belirli bir zaman aralığı belirleyin ve bu süreyi aşmayın. 2.         Teknolojik cihazları yatak